宝宝吃什么有助长个

来源：e家政　日期：2016-11-09

宝宝吃什么有助长个？相信每一位宝妈都非常看重宝宝的个子，希望宝宝个子长得高高的。有的人认为大人个子高的话，宝宝将来个子肯定也会高的，不用担心。其实个子虽然与遗传有很大的关系，但是后天的营养补充也是起到了重要的作用。那么宝宝吃什么有助长个？

宝宝吃什么有助长个

宝宝吃什么有助长个？e家政育儿嫂表示：一般来讲，只要是大人个子较高的话，那么下一代的个子也会比较高，但是要有后天饮食、运动等因素的保障。然而即使大人个子不高的话，只要是抓住宝宝成长发育的关键期，并且包装好运动与营养两方面，那么宝宝仍然可以成为高个子一族。
宝宝吃什么有助长个？
1、黑大豆
大豆是人们熟知的高蛋白食物，而黑大豆是蛋白质含量最高的豆类，另外黑大豆的热量相对比较低，即使多吃也不会发胖的。黑大豆的常见吃法就是和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆，也可以与排骨一起炖汤，都是不错的选择。
2、鸡蛋
鸡蛋是孩子每天食物当中不可或缺的，鸡蛋中的蛋清富含蛋白质，对于正处于长身体的孩子来说是再好不过的食物了。而蛋黄中的胆固醇含量较高，不宜多吃，因此需要控制每天食用鸡蛋的数量，一般不会有多大的问题。
3、牛奶
牛奶与鸡蛋一样，也是孩子每天的必需品，要想长个子，牛奶是不能少的。牛奶中含钙量比较高，有有利宝宝骨骼生长。一般每天确保3杯牛奶的量就可以满足生长过程中必需的钙。牛奶一般分为纯奶、酸奶，如果宝宝不喜欢纯奶的话，可以用酸奶或者奶酪来代替。

宝宝吃什么有助长个？通过以上e家政育儿嫂讲解，现在大家对于有利于宝宝长个子的食物有了一定的了解了。宝宝长个子不仅取决于遗传因素，后天的营养也是不可或缺的。另外，宝宝的饮食要做到营养均衡，并且有所侧重于蛋白质的补充。